N'oubliez pas certains médicaments

Les AINS sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène et le naproxène. Ils peuvent endommager vos reins si vous en prenez trop à la fois ou les prendre trop souvent. Et l'utilisation d'inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour un ulcère ou un RGO pendant longtemps peut augmenter vos chances de maladie rénale chronique. Vous ne devriez les prendre que si votre médecin dit que vous en avez besoin.

Prenez soin des antibiotiques

Ces médicaments contre les bactéries peuvent endommager vos reins si vous les utilisez trop souvent. Cela peut arriver même si vous êtes en parfaite santé, mais c'est plus grave si vos reins ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient. Certains types comme la pénicilline sulfonamides et les céphalosporines sont plus susceptibles de causer des problèmes.

Sauter des suppléments à base de plantes

Les fabricants de suppléments n'ont pas à prouver que leurs produits sont sûrs et certains peuvent endommager vos reins. Ceux-ci peuvent être particulièrement nocifs si vous avez une maladie rénale car ils peuvent aggraver la condition ou affecter le fonctionnement de certains médicaments. Parlez avec votre médecin avant d'essayer un supplément à base de plantes.

Manger sainement

Vos reins traitent tout ce que vous mangez ou buvez, y compris tout ce qui est mauvais pour vous comme beaucoup de sel de graisse et de sucre. Au fil du temps, une mauvaise alimentation peut entraîner un diabète à l'obésité artérielle élevée et d'autres conditions difficiles pour vos reins. Une alimentation saine a beaucoup de fruits de légumes et de grains entiers et peu d'aliments transformés.

Surveillez votre sel

Ce minéral affecte les gens de différentes manières. Pour certains, il semble augmenter la quantité de protéines dans leur urine. Cela peut nuire à vos reins ou aggraver la maladie rénale si vous l'avez déjà. Beaucoup de sel augmentent également vos chances de pression artérielle à une cause typique de maladie rénale et de calculs rénaux qui peuvent être très douloureux et éventuellement causer des dommages sans traitement.

Boire assez d'eau

L'eau aide à obtenir des nutriments importants pour vos reins et à déplacer les déchets vers votre vessie sous forme d'urine. Si vous ne buvez pas suffisamment les minuscules filtres à l'intérieur de vos reins, vous pouvez vous arrêter et entraîner des calculs rénaux et des infections. Même une légère déshydratation peut endommager vos reins si cela se produit assez souvent. Quatre à six tasses par jour sont généralement à peu près correctes, mais vous pourriez avoir besoin de plus si vous êtes malade ou dans la chaleur.

Exercice

Tout comme une alimentation saine, cela aide à prévenir les conditions comme le diabète et les maladies cardiaques qui peuvent entraîner des lésions rénales. Mais n'essayez pas d'aller de la pomme de terre de canapé à un rat de gym en une journée. Trop d'exercice peut également endommager vos reins si vous n'êtes pas prêt pour cela. Travaillez jusqu'à 30 à 60 minutes au moins cinq jours par semaine. Commencez lentement si vous ne l'avez pas fait depuis un certain temps et vérifiez d'abord auprès de votre médecin si vous avez des problèmes de santé.

Soyez dépisté

Il est important de connaître votre risque de maladie rénale. Il est plus probable que vous ou les proches de proximité, ayez des maladies cardiaques à l'hypertension artérielle diabète ou des antécédents familiaux d'insuffisance rénale. Dans ces cas, votre médecin peut suggérer des tests rénaux spécifiques dans le cadre de votre bilan régulier. Plus tôt vous l'attrapez, plus il est facile de traiter et parfois même de s'arrêter.

Soyez prudent avec l'alcool

Si vous êtes en bonne santé, un verre ou deux ne sont pas susceptibles de nuire à vos reins. Mais la consommation excessive d'alcool (avec plus de quatre boissons en moins de 2 heures) peut causer des dommages graves soudains et éventuellement entraîner des problèmes à long terme. Et l'alcool peut souvent vous déshydrater, ce qui peut empêcher vos reins de bien fonctionner et entraîner une maladie hépatique de la gain de poids, l'hypertension artérielle et d'autres conditions qui leur mettent plus de stress.

Arrêter de fumer

Le tabagisme augmente votre risque de cancer du rein et endommage les vaisseaux sanguins qui affectent vos reins en ralentissant le flux sanguin vers eux. De plus, le tabagisme peut affecter certains médicaments qui traitent l'hypertension artérielle. Ceci est grave car l'hypertension artérielle incontrôlée est une cause principale de maladie rénale.

Gérer les problèmes de santé

Les deux conditions les plus courantes qui affectent vos reins sont le diabète et l'hypertension artérielle. Une alimentation équilibrée et un exercice régulier peuvent aider à garder les deux sous contrôle. Avec le diabète, il est également important de garder un œil sur votre glycémie et de prendre de l'insuline lorsque vous en avez besoin. Pour l'hypertension artérielle, vérifiez régulièrement vos chiffres et prenez tous les médicaments exactement comme votre médecin le prescrit.

Façons de garder vos reins en bonne santé

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Références:

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• Cleveland Clinic: «Comment le sel peut-il avoir un impact sur votre cœur de pression artérielle et vos reins» «Que signifie l'exercice modéré de toute façon? «Suppléments OTC peuvent nuire à vos reins», 7 secrets pour garder vos reins en bonne santé.
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• Harvard Health Publishing: Combien d'eau devriez-vous boire?
• Journal of the American Society of Nephrology: «Proton Pump Inhibiteurs et CKD».
• Fondation Medshadow: «6 médicaments qui peuvent nuire aux reins».
• National Kidney Foundation: «Fumer et votre santé» de l'alcool et vos reins », quels médicaments sont nocifs pour vos reins? «Suppléments à base de plantes et maladies rénales '' Exercice: ce que vous devez savoir '' La déshydratation peut-elle affecter vos reins? «Guide en six étapes pour protéger la santé rénale.»
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• Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales: «Causes des maladies rénales chroniques« «prévention de la maladie rénale chronique».
• Centre rénal UNC: «Maladie rénale chronique: médicaments pour éviter / ok pour prendre / antibiotiques».
• Uptodate: «Dépistage des maladies rénales chroniques».
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• Institut Wolfson of Preventive Medicine sur le sel: «Maladie rénale et calculs rénaux».

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